- ΣΟΥΗΔΙΚΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ : Η κλασική γυμναστική που όλοι έχουμε κάνει. Προηγείται μια προθέρμανση 10-15 λεπτών και ακολουθεί ένα πρόγραμμα ασκήσεων για όλο το σώμα.
- FITNESS : Πρόγραμμα που στοχεύει στην βελτίωση της φυσικής κατάστασης, περιλαμβάνει αερόβια άσκηση και δυναμικές ασκήσεις με ή χωρίς βαράκια ή λάστιχα.
- TOTAL BODY : Δυναμικό πρόγραμμα για όλο το σώμα χρησιμοποιώντας βαράκια ή λάστιχα.
- ΑΕΡΟΒΙΚΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ : Συνδυασμός κινήσεων υψηλής και χαμηλής κρούσης για όσους θέλουν ένταση και κέφι.
- PILATES : Πρόγραμμα που απαιτεί σωστή αναπνοή, έλεγχο του «κέντρου δύναμης του σώματος» (κοιλιακοί, γλουτοί), ακρίβεια στην κίνηση και ρουτίνα δηλαδή η μία κίνηση διαδέχεται την άλλη, χωρίς στάση μέχρι να ολοκληρωθεί ο κύκλος των ασκήσεων.